Suplement diety
 
Zaliczany jest do aminokwasów egzogennych więc musi być dostarczany do organizmu wraz z pożywieniem.
Bierze udział w syntezie witaminy PP (kwas nikotynowy), ma pozytywny wpływ na zespół jelita drażliwego.
Jest prekursorem serotoniny, kluczowego neuroprzekaźnika, który jest nazywany „hormonem szczęścia" ponieważ ma ogromny wpływ na nastrój i dobre samopoczucie oraz może zmniejszać apetyt.
Poprawia nastrój i powoduje uczucie przyjemności, często przypisywane jest mu więc działanie przeciwdepresyjnie.
Odpowiada także za przebieg snu — jego niedobór może spowodować trudności w zasypianiu.